Koktajl po-treningowy i nie tylko

Paliwo: 765 kcal
Węglowodany: 129,5 g
Białko: 24,1 g
Tłuszcz: 16,8 g
Błonnik: 12 g

Składniki:

✔️100 g płatków owsianych górskich
✔️ 250 ml soku z czarnej porzeczki
✔️ 250 ml mleka 2%
✔️ 1 średnie jabłko
✔️ 50 g jogurtu greckiego