W poprzedniej części artykułu opisałem czym jest próg mleczanowy, objaśniłem na czym polega test metaboliczny oraz test terenowy. Ponadto, przytoczyłem dwa przykładowe testy progresywne na wyznaczenie stref treningowych, jeden dla kolarzy – na określenie tętna...
Masz ambicję ścigać się w terenie górzystym lub po prostu chcesz zdobywać upatrzone przełęcze? Osiągniesz to dzięki dobrze ułożonym treningom w górach. Na zdjęciach: Mateusz (szosa – M3) na jednym ze swoich treningów w Górach Sowich po trasie (ze ściankami): start...
W pierwszej części artykułu pisałem o obserwacjach obciążenia podczas treningu kolarskiego oraz wyjaśniłem jak wyznaczyć tętno maksymalne dla kolarza, tj. HRmax. W tej części artykułu przytoczę dwa przykładowe testy na wyznaczenie treningowych stref tętna – dla...
Sezon w pełni (a w zasadzie początek jego drugiej części). Jedni zdobywają szczyty i nagrody, inni się ścigają, a jeszcze inni uskuteczniają jednio i drugie. My tymczasem przygotowujemy naszych kursantów do pierwszych startów w drugiej części sezonu. Na zdjęciach:...
W różnych dyscyplinach sportu, na przykład, w kolarstwie, bieganiu czy pływaniu, mamy do czynienia z różnymi strefami tętna. Co więcej, testy na określenie stref treningowych różnią się między sobą, a dzieje się tak, gdyż kolarstwo, bieganie czy pływanie, są po prostu...
Był Praděd i elektrownia szczytowo-pompowa Dlouhé Stráně, zatem do kompletu nie mogło zabraknąć wyprawy na Harrachovy Kameny. Górskie schronisko Vrbatova bouda znajduje się na wysokości 1395 m.n.p.m., natomiast punkt widokowy Harrachovy Kameny położony jest na 1411...
Najnowsze komentarze